모든 여자들의 평생 숙제가 바로 다이어트죠? 저는 세상에서 살안찌는 사람이 젤 부럽다는 ㅠㅠ
살 걱정안하고 원없이 먹으면서 살면 얼마나 행복할까요?ㅋㅋ
얼마전 티비를 보는데 미스코리아 박샤론씨가 나와서 핑거루트로 다이어트를 한다고 그러더라구요. 출산 후에도 핑거루트로 다이어트를 했다고 그러길래 도대체 핑거루트가 뭔지 너무너무 궁금해졌어요.
핑거루트라는 식물을 처음 들어보기도 하고... 물로 끓여먹거나 핑거루트 가루를 음식에 넣어먹는등 먹기에도 편리한거같아 더 관심이 가더라구요. 그래서 오늘은 다이어트에 효과좋은 핑거루트효능에 대해서 알아볼까해요.
핑거루트는 동남아시아의 열대지방에서 재배되는 식물인데요. 사람의 손가락처럼 생긴 뿌리라고 해서 핑거루트라는 이름이 붙여졌다고 해요. 요 핑거루트에는 판두라틴이라는 성분이 있는데 요게 바로 다이어트에 엄청 도움이 되는 성분이라고 해요.
판두라틴은 식품의약품안전처에서 건강기능식품으로 인정받았으며, 생리활성기능 2등급을 받았다고 해요. 티비에서 핑거루트로 3명의 여성분에게 실험을 했는데요? 한분은 피부나이측정, 다른 한분은 출산후 굶어도 살이빠지지 않는 증상, 한분은 그냥 다이어트..이렇게 세분이 2주동안 꾸준히 핑거루트차를 마시고 음식을 조리할 때도 핑거루트 가루를 넣는등
항상 핑거루트를 드시며 생활을 한결과!!
피부나이도 젊어지고, 활성화산소 수치도 개선되고, 체중도 감량되는 등 정말 많은 변화가 나타나더라구요.
이 이유가 핑거루트에 AMPK, 칼륨, 인, 각종 식이섬유와 비타민 등 사람의 인체에 유익한 영양성분이 다양하게 함유되어 있어서 그렇다고 해요. 특히 출산후에 살이 잘 빠지지 않으시는 분들은 활성화산소수치가 높아서 그렇다고해요. 그런데 판두라틴 성분이 활성화산소 수치를 내려주는데 큰 도움이 된다고 하니 무작정 굶지 마시고 우리몸의 활성화산소 수치부터 내리는게 중요한 것 같아요^^
특히 인도에서는 핑거루트가 향신료로도 많이 사용되고 있는데요~
AMPK효소의 활성화로 운동을 하지 않아도 운동을 한것과 같은 효과를 낸다고 해요. AMPK효소는 지방을 분해하고 축적을 결정하는 스위치 역할을 하는 효소라고해요. 그래서 인도네시아에는 살찐 사람이 거의 없나봐요 ㅎㅎ
그러나 구매시 주의 할점이 저개발국인 인도네시아에서 수입되기 때문에 위생상의 문제를 중점으로 보셔야해요.
그리고 자연산인지 재배식인지도 따져보셔야 하구요. 특히 인도네시아산 중에서도 자와티무르산이 좋다고 하네요^^
핑거루트를 먹는 방법은 다양한데요~
끓는 물에 말린 핑거루트를 한줌넣고 20분정도 끓인후 물처럼 수시로 드셔도 되구요. 핑거루트 분말을 음식할때 한스푼씩 넣어드셔도 되요. 아니면 환으로 약처럼 드셔도 되구요. 단, 핑거루트 물을 끓이실 때에는 너무 오래 끓이시면 영양소가 파괴된다고 하니 주의하세요!!
그리고 핑거루트는 생강과에 속하는 식물이라 따뜻한 성질을 가지고 있어, 혹시나 몸에 열이 많은 사람이거나 식욕이 왕성한 사람은 먹지 않는 것이 좋다고 해요.
핑거루트는 다이어트 뿐만아니라 요즘같이 건조한 때에 피부 탄력과 보습에도 도움이 된다고 하니 참고하세요~
저도 얼마전에 말린 핑거루트를 구매해서 직접 먹어봤는데요~ 맛은 그닥 별로에요 ㅜㅜ
비위가 약하신 분들은 향이나 맛이 강하다고 느끼실 수도 있어요. 그러나 저는 참고 먹을만은 해서 꾸준히 먹고 있는데 먹다보니 익숙해져서 괜찮더라구요^^요즘은 아예 물대신 핑거루트를 끓인 물만 마신답니다.
특히 과식한날은 핑거루트를 차로 우려내 따뜻하게 한잔 마시고 자는데요~
그럼 소변도 많이 보는 거같고..
담날 체중도 안 늘어나있더라구요. 그래서 완전 믿고 마시는 핑거루트!! 앞으로도 꾸준히 마셔봐야겠어요 ^^