무서운 질병 C형간염 예방에 좋은 음식
A와 B형 간염은 치료 백신이 존재하지만 C형 간염은 백신이 없는 위험한 병이에요. 백신이 없기 때문에 C형 간염에 걸리면 만성질환이 될 확률도 높아지게 되죠... 증상은 입맛이 없어지고 쉽게 피로해지거나 구토를 하기도 합니다. 또 무증상이었다가 간경화나 간암으로 모습을 드러내기도 해요. 그만큼 무서운 C형 간염을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 가장 중요한 것은 올바른 생활습관과 식습관입니다.
그래서 오늘은 C형 간염 예방에 좋은 음식을 알려드리려고 해요.
잘 숙지하시고 미리미리 예방 차원에서 잘 챙겨드시는것이 좋을듯 하네요..
첫번째로 C형 간염 예방에 좋은 음식은 홍삼이에요...
홍삼은 면역 세포를 강화하는 대식세포를 활성화 시키고 C형간염 바이러스를 막아주는 역할을 합니다. 홍삼은 계속되는 소화작용으로 인해 지쳐버린 간의 상처를 치유해주고 홍삼 안에 들어있는 사포닌이라는 성분으로 간의 스트레스 산화작용을 중화시켜주기도 합니다.
또한, 레몬에는 비타민C가 다량 함유되어 있는데요.
이 비타민C가 몸속 안에 들어있는 독소를 원활하게 배출시키도록 도와주는 역할을 해준다고 하네요..
다음으로 C형 간염 예방에 좋은 음식은 비타민E에요.
비타민E는 지용성 비타민이기 때문에 간의 흡수가 간편하여 간 염증 반응을 줄이는데 효과적이에요.
한번 안좋아지기 시작하면 회복이 어려운 간이기 때문에 비타민E가 해독작용을 도와준다고 하네요.
현미도 C형 간염 예방에 좋은 음식이에요.
현미는 섬유질이 풍부해서 간의 부담을 줄여주고 저지방 단백질이라서 조금만 먹어도 포만감을 주기 때문에 활동을 최적화 시켜준다고 합니다.
사과에도 팩틴이라는 성분이 풍부해서 간의 주 역활인 독소를 해독하는 역할을 하여 힘들어하는 간의 부담을 줄여준다고 하네요. 또한, 마늘에는 셀레늄과 알리신이라는 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다.
셀레늄은 항산화 물질로 활성산소를 제거해주기 때문에 간의 노화를 늦춰주도록 도와줍니다.
알리신은 해독작용과 살균작용이 우수하여 간이 건강하도록 보호하는 역할을 톡톡히 해낸다고 하네요!
입맛이 없거나 쉽게 피로를 느끼시는 분들은 C형 간염 예방에 좋은 음식인 마늘과 사과를 꼭 섭취해야 할 것 같습니다.
아보카도도 C형 간염 예방에 좋은 음식 중 하나에요.
아보카도에는 지방을 가지고 있지만 간에 무리를 줄 정도는 아니기 때문에 항산화 성분으로 지쳐있는 간을 재정화해주는 역할을 한다고 해요. 또한, 아보카도의 식물성 섬유질은 혈당을 조절할 수 있기 때문에 간의 부담을 줄여준다고 합니다.
지금까지 C형 간염 예방에 좋은 음식을 알아보았는데요.
A나 B형간염과는 달리 백신이 없는 무서운 병인 만큼 미리 예방하는 것이 가장 중요한 것 같습니다.
오늘부터 건강한 식사로 질병없는 몸 만들자구요!