꼭 챙겨먹어야 할 남자 정력에 좋은 음식

안녕하세요. 요즘 환절기에다가 미세먼지가 너무 심해서 건강에 더욱더 신경써야할 것같아요.

또 감기까지 유행이라고 하니 정말 잘 챙겨먹고 틈틈히 운동도 해야해요.

남녀노소 할 것 없이 모두들 건강을 챙겨야 하겠지만 오늘은 특히나 남자 정력에 좋은 음식을 알려드릴게요.

1. 버섯

요즘 버섯가격이 많이 내렸더라구요. 그래서 부담없이 구입해서 요리할 수가 있는데요.

버섯은 요리방법도 다양하죠. 국이나 찌개에 넣어먹어도 되고 그냥 굽거나 볶아 먹어도 정말 맛있답니다.

버섯은 맛도 좋지만 남자 정력에 좋은 음식이라고도 하는데요.

섬유소와 식물콜로이드가 풍부하게 함유되어 있어, 독소배출과 위장 노폐물 배출에도 도움이 된다고 합니다.

특히나 비만이 고민이신 남자분들에게는 다이어트에도 도움이 되고 비만 예방에도 아주 효과적이라고 합니다.

2. 토마토

토마토는 항산화 성분인 라이코펜이 풍부한 식품입니다.

그래서 면역력을 강화시켜주고, 심혈관질환을 예방해주며 다이어트나 노화방지 또는 남자 정력에 좋은 음식이라고 합니다. 특히 가열해서 먹으면 토마토의 영양소를 더욱더 잘 흡수할 수 있다고 합니다.

3. 마늘

남자 정력에 좋은 음식 중 대표적인 것이 바로 마늘인데요. 마늘이 몸에 좋은 것은 다들 잘 알고계실거에요. 

마늘에는 알리신 이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 알리신성분이 혈관을 확장해주어 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다. 또한 남성의 성기능을 개선시켜주며 남성호르몬 분비를 촉진시켜주어 정자수를 늘려준다고 합니다.

4. 새우

새우 역시 남자 정력에 좋은 음식으로 유명한데요.

양질의 단백질과 칼슘, 무기질 등 비타민B복합체가 아주 많이 들어있다고 합니다.

또한 항산화 능력이 뛰어나서 세포의 노화를 방지하고, 몸에 좋지않은 활성산소를 제거해준다고 합니다.

5. 부추

부추는 가양초라고 불리며, 남자 정력에 좋은 음식입니다.

황화아릴, 비타민A, 비타민C, 비타민B등이 풍부하게 함유되으며, 특히 성기능 향상에 도움이 되는 셀레늄도 풍부하게 들어있다고 합니다.

6. 굴

마지막으로 알려드릴 남자 정력에 좋은 음식은 바로 굴 입니다.

굴에는 아연이 아주 풍부하게 함유되어 있어 남성호르몬의 분비를 촉진시키고 정자생성을 원활하게 도와준다고 합니다. 또한 굴에 들어있는 아르기닌이라는 성분이 발기에 도움을 주고 피로회복과 활력증진에도 효과가 있습니다.

오늘은 남자 정력에 좋은 음식들을 알려드렸는데요. 음식으로도 정력을 증진시킬 수 있지만 적당한 운동과 휴식, 그리고 스트레스를 받지 않는것이 무엇보다도 중요하다고 합니다. 특히 직장남성들은 스트레스를 안받을 수 없겠지만 음주가 아닌 건강한 방법으로 스트레스를 해소하는 것이 좋을 것 같습니다. 맛있는 음식과 적당한 운동으로 정력적인 남자가 되어보세요^^