피부에 좋지 않은 음식

안녕하세요.. 피부에 좋은 음식이 있는가 하면 피부에 좋지 않은 음식들도 있습니다.. 대부분 그런 음식들은 자극적인데요.. 자극적인 음식들이 더 맛있고 땡기는 걸 어떻게 한답니까..ㅜㅜ 그래도 내 피부를 망치지 않기 위해서는 피하시는 것이 좋겠죠? 오늘은 피부를 위해서는 꼭 지켜야 할 피부에 좋지 않은 음식을 알려드릴게요..

먼저 과자에요. 

과자 속의 설탕과 정제된 탄수화물이 여드름을 만들고 피부를 건조하게 만드는 원인이라고 해요.. 트러블과 피부건조증은 물론 피부를 불균형하게 만들기 때문에 여드름으로 고민이신 분들은 먹지 않는 것이 좋아요..

피부에 좋지 않은 음식 두번째는 음료입니다. 

대부분의 음료는 당분이 강하기 때문에 피부 질환을 만드는 음식 중에 하나에요. 시중에 파는 탄산음료나 주스, 그리고 스무디는 생각하는 것 만큼 더 많은 당분이 들어간다고 하네요.. 그래서 꼭 먹어야 한다면 설탕을 빼고 주문하는 것이 현명한 방법인것 같아요.

더 좋은 것은 피부 건강을 위해서 음료보다는 물을 많이 섭취하는 것이 좋겠죠? 물도 한꺼번에 많이 마시는 것보다는 조금씩 자주 먹는 것이 좋다고 하니 꼭 지켜주세요^^

피부에 좋지 않은 음식 세번째는 사탕이에요. 

사탕 또한 주성분이 당분이기 때문에 피부의 엘라스틴과 콜라겐을 없앤다고 해요. 그럼 자연스럽게 주름이 생기고 수분이 날아가버린다고 하네요.. 또한 당분은 혈액에 바로 흡수되기 때문에 염증을 유발하게 되어 여드름과 뾰루지가 나는 이유 중 하나라고 합니다. 

네번째는 시리얼이에요.. 

식사대용으로도 많이 섭취하는 시리얼도 의외로 당분이 많은 음식이에요. 또한 주재료인 밀가루는 정제되었기 때문에 소화장애와 체중증가, 혈당상승과 함께 피부 트러블을 유발합니다..

피부에 좋지 않은 음식 다섯번째는 패스트푸드에요.. 

패스트푸드는 몸에 좋지 않을 뿐만 아니라 피부에도 악영향을 미치는 대표적인 나쁜 음식인데요. 패스트푸드가 안좋은 이유는 기름기가 많기 때문에 피지분비가 많아지게 만들어 여드름 피부를 만듭니다. 

또한 나트륨이 다량 함유되어 있고 자극적이기 때문에 피부 안의 수분을 날려버린다고 해요.. 그럼 자연히 피부노화가 빨리 진행될 수 밖에 없답니다 ㅜㅜ 햄버거나 치킨, 피자 등 맛있지만 꼭 피해야 할 음식들이네요.. 

피부에 좋지 않은 음식 여섯번째는 마가린입니다. 

식물성 지방인 마가린과 동물성인 버터 둘다 피부에는 악영향을 미친다고 하네요.. 이유는 기름으로 만들기 때문에 트랜스지방이 다량 함유되어 있어서 피부 트러블을 유발하고 피부 노화를 빨리 진행시킨다고 합니다.. 또한 콜레스테롤 수치를 올리기 때문에 동맥경화나 각종 질환을 유발한다고 해요.. 

피부에 좋지 않은 음식은 몸에도 좋지 않은 음식들이 많으니 피해주시는 것이 현명한 방법인 것 같아요. 야채나 과일 등 수분 함유량이 많은 음식 먹고 예뻐지세요^^