피쉬오일 오메가3 효능 필수영양제!

예전에는 따로 영양제나 보충제를 챙겨먹는것은 사치라고 생각했는데요.

한살한살 나이가 들어가면서 몸이 예전같지가 않고 점점 아픈곳도 생기니 뒤늦게 건강에 슬슬 걱정이 되더라구요.

그래서 요즘은 건강관리에 신경을 쓰고 영양제와 보충제도 챙겨 먹기 시작하였답니다.

 

 

 

오늘은 건강을 위해 꼭 복용해야하는 피쉬오일 효능에 대해서 알아볼께요

 

피쉬오일에는 오메가3가 풍부하게 들어있죠.

피쉬오일은 곧 오메가3 보충제라고 생각하면 되요.

 

이 오메가3라는 지방산은 인간의 몸에서는 자체적으로 생산되지 않는 영양분입니다.

따라서 꼭 음식물이나 보충제를 통해 섭취하는것이 이런 필수지방산입니다.

 

이렇게 오메가3가 중요한 이유는 다음과같아요.

 

피쉬오일을 통해 오메가3을 보충하게되면 우리 몸에 혈액순환을 도와줄수 있으며 따라서 관절이나 피부건강과 더불어 두뇌개발에도 도움을 줄수가 있어요.

또한 관상동맥 질환의 위험을 크게 낮추어 세포에 염증이 생기는것 역시 예방할수 있어요.

 

 

 

가장 대표적인 오메가3의 효능은 이정도이지만, 사실 오메가3의 효능은 이것보다 훨씬 다양해요.

운동을 하고 계신분들에게도 피쉬오일을 섭취하면 운동의 효과를 더 극대화 시킬수 있는 보충제죠.

 

오메가3 보충제만 챙겨드셔도 따로 생선을 챙겨먹지 않아도 됩니다.

 

피부나 몸속에 염증이 생기는분들에게도 오메가3를 꾸준하게 복용해주시면 효과를 볼수 있어요

 

하루에 권장되는 오메가3의 양은 하루 3g을 권장합니다.

 

 

 

오메가3에는 혈소판이 엉기는것을 막아 심장병 위험이 있는분들에게 추천하고요.

 

위점막에 무리없이 흡수시킬수 있어요.

 

간손상이나 지방간의 치료에도 효과를 보인다고 하니 오메가3의 효능은 끝이없네요.

 

이 오메가3에 들어있는 프로텍틴과 레슬빈이라는 성분은 비만으로 생겨나는 지방간, 인슐린 저항을 막는다는 결과가 실험으로 밝혀졌어요.

 

간이 안좋으신분들에게 오메가3 추천해드리는 영양제입니다.

 

피쉬오일에는 두뇌개발에 필요한 DHA가 풍부하기에 성장기 어린이에게도 필수 영양소라고 할수 있습니다.

 

또한 시력이 좋지 않거나 노안이 오신분들에게도 오메가3는 도움을 줄수 있어요.

 

 

오메가3 피쉬오일 효능 정리하자면.

- 혈액순환개선

- 관절 피부건강 두뇌개발

- 염증예방

- 간기능개선

- 인슐린 저항억제

- 두뇌개발

- 시력개선

- 하루 권장량 3g

 

이렇게 다양한 효과를 가지고 있는 오메가3.

 

저도 필수로 챙겨먹고 있는 영양제입니다!

 

제가 즐겨먹는 오메가3는 나우푸드 울트라 오메가3 직구 또는 종근당 알티지 오메가3입니다^^