키토산 효능 VS 키토산 = 키토산 복용법까지 완벽정리

가을을 먹거리가 참 많은 계절로 가을제철음식으로 우리 아들이 가장 좋아라 하는게 바로 대하죠. 평소에는 가격이 비싸고 지금만큼 크기가 크지 않아서 어쩌다 한번 냉동으로 대신하곤 하는데, 이제 대하제철인 만큼 싸고 맛좋을때 별미로 할까 생각중이예요. 대하는 별다른 조리없이 소금위에서 구워만 주면 되니까 편하기도 하구요.

맛도 좋지만 대하 속에는 키토산이라는 성분이 많이 들어있어서 가족건강 특히 이맘때 떨어지기 쉬운 면역력을 높여주는 음식으로도 손색이 없다고 하니 색다른 별미를 생각하고 있다면 대하구이도 좋을거 같아요. 대하가 단순히 입맛만 사로잡는 음식이 아니라 우리건강에도 이로운 점이 많은 음식이거든요.

영화를 봐도 기본적 줄거리를 알면 영화가 더 재미있고, 여행을 가더라도 사전에 기초지식과 기대하는걸 알고가면 더 즐거운거처럼 대하가 어디에 좋은지, 또, 부작용은 없는지 등등을 미리 알고 있다면 더 맛있게 즐길수 있을거예요.

키토산 효능1. 혈관개선

오래전 키토산을 주원료한 혈관개선제를 부모님이 한동안 드신 기억이 있어요. 콜레스테롤이 몸에 많이 생기면 혈관을 막아서 혈액순환이 잘안되는 건 잘 아실꺼예요. 그래서 나이드신 분들이 이로 인한 질환으로 고생을 많이 하시거든요. 가장 흔히 다리가 저린다거나 쥐가 자주 난다거나 등등의 증상이 있죠.

키토산 광범위한 곳에서 활용되고 있지만, 뭐니뭐니 해도 키토산 하면 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 일등공신이 아닐까 싶어요. 한 두번으로는 절대 효과를 볼수 없지만, 꾸준히 섭취해 주면 혈액순환이 잘되고 콜레스테롤 수치도 낮아지니까 챙기드시면 좋아요.

키토산 효능2. 항암작용

키토산은 대장이나 소장의 면역세포의 기능을 항상 시키고, 면역력을 높여주어서 대, 소장의 암 예방이 도움을 준다고 해요. 특히 대,소장이 노폐물을 관장하는데, 유해물질이나, 각종 노폐물을 밖으로 배출하는 능력을 키워서 평소 장건강에 애로사항이 많은 분에게 좋을거 같아요.

특히 요즘 미세먼지 문제가 심각한데, 키토산은 장 속에 중금속이나 오염물질을 배출시키는 효과도 있다고 하드라구요.

키토산은 대하나 대게 등의 모두에 풍부하지만, 껍질에 특히 많이 있어서 껍질까지 먹을 수 있는 대하나 새우를 권해드리고 싶어요. 바짝 구운 대하 껍질은 식감이 그리 나쁘지 않거든요.

키토산 효능3. 동안피부

동안피부를 갈망한다면 키토산이 풍부한 음식을 드셔보세요. 키토산은 손상된 피부를 재생하고 활성화 시켜주기때문에 피부탄력이 급격히 떨어지는 30,40대 엄마들에게는 좋은 식품 아닐까 싶어요. 또, 성장기 여드름으로 민감한 청소년들에게도 좋으니까 나만 좋은게 아니라 온가족 건강식으로도 좋을 듯 해요. 그리고 요즘은 대게 껍질을 이용한 화장품도 있다고 하드라구요. 그 만큼 피부에 좋다고 소문이 난 까닭 아닐까 싶어요.

키토산 효능4. 당뇨

당뇨는 당분을 조절하는 기능이 망가져서 생기는데 키토산이 혈당을 조절해서 정상으로 만들어주는데 큰 도움을 준다고 해요. 그러니 당뇨과 있는 분이나 당뇨예방 차원에서 종종 드시면 좋겠죠?

어떤 일이든 음식이든 적장해야 효과를 보지 과하면 부작용을 일으키기 마련인데, 키토산 역시 과다섭취를 했을때 부작용을 가져올 수 있어요.

키토산 부작용

키토산을 과다복용하게 되면, 복부팽만감이 높아지고 구토를 일으킬수도 있고, 이뇨증상을 나타날 수 있어요. 또, 지용성 비타민A, D, E, K의 흡수를 방해하니까 함께 먹지 않도록 해 주셔야 해요. 

지용성비타민 대표음식

비타민A 대표 음식 : 버터, 생선의 간유, 동물의 간, 달걀노른자, 치즈, 당근, 순무, 셀러리, 양상추 등

비타민D 대표 음식 : 생선의 간유(간에서 얻은 지방유), 달걀노른자, 버섯

비타민E 대표 음식 : 콩, 견과류, 마가린, 마요네즈, 옥수수 기름 등

비타민K 대표 음식 : 동물의 간, 녹황색채소, 콩류, 곡류, 과일 등

그리고 많은 분들이 알고 계신 알레르기. 키토산은 주로 대게, 새우 등의 갑각류에 풍부하지만 알레르기를 일으키는 사람도 있으니 섭취전 한번 더 주의를 하시길 바래요.

키토산은 우리 흔히 알고 있는 대게, 새우 등의 갑각류에 풍부하지만, 보통 껍질에 다량 함유되어 있어서 효능을 볼만큼의 양을 섭취하기란 어렵다고 해요. 그래서 껍질을 통째로 갈아서 만든 키토산 영양제 형태로 많이 구입을 하시는데. 고혈압 약과 마찬가지로 오래 복용할 경우 무리가 올수 있어서 장기복용 시에는 꼭 병원 진단 후 드시도록 해주세요.

저희 부모님도 여러달을 한꺼번에 구입하면 할인 해 준다고 해서 꽤 많은 양을 구입하셨는데, 절반 정도 복용하고 중단하셨거든요. 특별히 나빠서 그런건 아니였지만, 함께 드시던 조제약과 상극이라는 말을 듣고 중단 하셨어요. 

그리고 부모님들이 자주 복용하시는 약을 구입해 드릴때 꼭 유통기한을 확인하고 소량씩 구입하시는게 현명한 방법이 아닐까 싶어요.

자식들 부담 된다고 엄마가 약을 싸게 구입햇다고 자랑해서 봤더니 유통기한 3주 남은걸 두달치 사오셨드라구요. 양심없는 약사..

키토산 복용법

키토산은 주로 영양제 형태로 복용하는 만큼 복용법을 잘 지켜 주셔야 해요. 영양제마다 함유된 양이 다르기 때문에 하루 2알인지, 3알인지, 1캡슐인지 등의 여부를 꼭 확인하고 드셔야 하고, 평소에 갑각류 알레르기가 있는 분이라면 절대 복용해서는 안되요.

그리고 처음 키토산을 복용할때 설사나 복통이 있는데 계속 먹어야 하나 고민하는 분이 많으실 꺼예요. 이럴때는 복용법보다 적게 먹거나 한동안 끊었다 다시 복용을 해보세요. 만약 줄여도 이상 증상이 있다면 복용을 중지 하셔야 하고, 쉬었다 다시 드셨을때 역시 여전히 배가 아픈증상이나 설사가 있다면 복용을 중지 하는게 맞아요.

그리고 꼭 알고 계셔야 하는 키토산 복용법으로 키토산 효능 중에 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 했죠?

평소에 고혈압을 드시고 계신다면 키토산을 드시면 안되요. 중복되는 약이기 때문이거든요. 그러니 평소 내가 특정질환을 가지고 있다면 잘 알아보고 드시는것이 바람직해요.