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건강(health)

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녹내장초기 증상과 안압 낮추는 법 건조한 날씨 탓인지 눈이 자주 뻑뻑해서 안과를 갔더니 다행인지 모르나 안구건조증이라고 하네요. 전 녹내장이 아닐까 의심스러워서 안과를 갔었거든요. 제 경우 눈에 뻑뻑함이 심해서 잠오는 사람눈으로 오후시간을 보내는게 힘들었는데, 이런 증상이 녹내장의 초기증상이라고 해서 겁도 나고,,녹내장이라고 하면 어르신들에게만 해당되는 질환으로 알고 있었는데, 녹내장이 서서히 진행되는 과정은 젊은 시기부터 시작을 해서 나이먹어 녹내장으로 고생말고 조기에 예방하는게 가장 좋은 치료방법이라고 해요. 한번 나빠진 시력을 절대 회복되지 않으니 말이죠. 녹내장은 안구의 압력이 높아지면서 시력까지 손상을 입을수 있는데, 타이어나 공에 공기가 적당하게 들어있어야 잘 굴러가지 너무 적으면 안굴러가고 반대로 공기압이 높으면 빵!터져버리..
겨울이면 촌년병! 안면홍조 없애는 법 긴장이나 순간 당혹스런 일이 있어 얼굴이 잠시 빨개졌다면 금세 되돌아오지만, 요즘처럼 겨울이면 24시간 음주를 즐긴 사람마냥 매일 부끄러운 얼굴이되는 분이라면 참 고민이 많으실꺼예요. 일명 촌년병 이라고들 부르기도 하고 ㅎㅎ 안면홍조가 있으면 얼굴이 화끈거린다 등의 증상도 있지만, 일상생활의 불편함? 이 더 커서 여자라면 파데에 컨실러에 최대한 가려보려고 정말 많은 공을 들이게 되죠. (이미지출처 : MBC 이브닝닥터 캡처) 안면홍조 원인 안면홍조가 오는 원인으로 요즘과 같은 추운날씨를 주된 원인으로 손꼽는데, 이 모세혈관이 추운곳에서는 수축되어 있다가 온도가 높아지면 급격히 팽창을 하면서 나타나는 증상이 바로 안면홍조예요. 특히 겨울철에발생하는 안면홍조는 추운날과 함께 오래지속되면서 붉다못해 검붉은 색..
재발을 낮추는 저혈당증상과 예방법 삼촌이 당뇨를 가지고 계셔서 관리가 얼마나 중요한지를 알고는 있었지만, 저혈당이라는건 얼마전 새롭게 알게 된거랄까.. 끼니를 열심히 챙기는 직장동료가 하루는 바빠서 점심을 거른적이 있는데 왠걸 장난인줄 알았는데,, 알고보니 저혈당이라고 하드라구요. 저혈당?? 당뇨는 혈액속에 포도당 수치가 정상이상으로 높이진 고혈당의 상태이고 반대로 포도당 수치가 정상이하로 떨어진 상태를 저혈당이라고 하드라구요. 그래서 항상 사탕을 주변에 널어두고 다녔구나 싶더라구요. 평소에는 그냥 운동 열심히 하고 끼니 잘 챙기는 사람으로 생각했더니 알고보니 다 이유가 있었던 거죠. 오후가 되면 잠도 오고 기운 없을때 장난삼아 당이 떨어졌네 하고 말했는데, 그날 본 저혈당의 증상들을 보니..참 우섭게 할 이야기가 아니지 싶어요. 저혈당..
나트륨 과다섭취로 오는 질환과 나트륨 배출음식 평소에 음식을 짜게 먹는편이라서 요즘 음식할때 소금을 줄이려고 노력을 하고 있는 편이예요. 소금간을 싱겁게 하고 간장 등의 소스를 찍어먹는 방식이 좋다고 해서 그렇게 하고 있는데, 한가지 빠진것이 있더라구요. 나트륨이 꼭 소금에만 있는건 아니라는거.. 소금1g에 해당하는 양념으로 조미료 5.0g / 국간장 5.5g / 쌈장 12.2g / 청국장 18.0g / 양조간장 6.7g / 된장 9.0g / 고추장 12.1g / 멸치다시다 5.2g / 토마토캐찹 30.3g / 마요네즈 88.3g이 들어있다고 해요. 캐찹속에 나트륨이 있다는걸 몰랐네요. 정말 많이 먹는데 말이죠. 이제 저염으로 바꿔야 겠어요. 세계보건기구 WHO의 하루 나트륨 권장량은 2000mg인데 이걸 소금으로 환산하면 하루 5g에 해당된다고 하..
소변이 자주 마려운 증상으로 인해 생활에 불편함을 겪고 있나요? 시도때도 없이 소변이 자주 마려운 증상으로 인해 일상생활에서 불편함을 겪는 분들..자다가도 소변이 마려워 잠을 설치는 분들.. 물을 많이 마시는 것도 아닌데 소변이 자주 마려운 증상이 나타날 때가 있습니다.소변은 각종 노폐물을 액체 형태로 배출시키는 것으로 90% 이상이 수분으로 되어있습니다.때문에 일상생활에서 소변이 자주 마려운 증상은 흔히 나타날 수 있으므로 크게 걱정은 안하셔도 됩니다.하지만 너무 지속적으로 소변이 자주 마렵다면 병원을 가셔서 다른 문제가 있는 것은 아닌지 정확한 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 소변이 자주 마려운 증상이 일어나는 원인부터 알아봅시다. 비만인 경우 특히 복부비만이 심한 경우 방광에 압박이 가해져 방광이 자극되 배뇨 횟수가 증가됩니다. 방광이 예민한 경우 소변이 자주..
장을 위한 생유산균 추천:-) 종근당 락토핏, 몸이 한결 가벼워져~ 나이가 들수록 장 기능이 불편한 부모님, 배변활동에 어려움을 격는 임산부, 바쁜 업무, 잦은 회식, 장의 건강관리가 필요한 아버지, 앉아있는 시간이 많고 활동량이 적은 학생묵직한 아랫배와 불규칙한 배변활동으로 힘드신 분, 편식하고 배변습관이 좋지 않은 어린이불규칙한 식습관으로 장 건강이 염려되는 학생 모두에게 공통적으로 필요한 것은 무엇일까요? 바로 장을 위한 생유산균, 종근당 락토핏입니다^_^ 식약처가 인정한 유산균 19가지를 아시나요? 서로 다른 기능의 19가지 유산균과 함께 진짜 건강하게 장을 위하는 방법! 수많은 유산균이 있지만 식품의약품안전처에서 기능성을 인정한 유산균은 19가지뿐입니다. 19가지 중 대표적인 유산균을 살펴보면 유해균 억제 효과를 가진 락토바실러스 헬베티쿠스와산성으로부터 강하고 ..
아보카도 효능과 요리법 간단하네요 아보카도 효능과 요리법 간단하네요. 요즘 아보카도 명란 비빔밥에 빠져있는 저에욤.. 아보카도는 건강 음식이니까 살찔꺼야라며.. 하루에 두끼 먹는데집에서 먹을땐 항상 아보카도를 곁들여 먹고 있네요. 먹기 전에는 달달한 맛일줄 알았는데 생각보다 달지 않아서놀랬고 먹을수록 중독되는 맛이라 즐겨 먹어요. 요즘에 아보카도 유행이라 그런지 주위에서도 많이 먹더라구요.근데 즐겨 먹으면서도 막상 아보카도 어디에 좋아? 너 자주 먹잖아? 이러면 응.. 그거 몰라.. 급격히 말이 줄어들었어요ㅎㅎ 그래서 오늘은 제가 즐겨 먹는 음식이고 효능도 알고 싶어서 겸사겸사 서치를 쫌 해봤죠. 아보카도 효능 뿐만아니라 간단한 요리법도 포스팅할테니까 도움되시길 바래요. 아보카도 원산지가 멕시코인거 알고 계셨나요? 저만 몰랐던건가요? ㅎ..
아기도 엄마도 고생하는 아기 코막힘 증상 해결하기 아기도 엄마도 고생하는 아기 코막힘 증상 해결하기 감기의 종류가 참 다양하지만 그중에 가장 고역스러움 감기가 바로 코감기가 아닐까 싶어요.카가 막혔을때는 숨쉬기가 힘들어 고생이고, 반대로 뻥뚤린 코로 콧물이 나올땐 직장생활하기 참 애매스럽고 하거든요.그래도 혼자서 처치(?)가 가능한 상태라면 다행이지만, 손발을 가누기 어려운 아기의 경우라면 참 난감하죠. 콧물이 흐느면 닦아주겠지만, 코가 맞혀버렸다면 엄마나 아기 모두 고생을 하니 말이죠.아기 코막힘이 계속되면 일단 문제인것이 바로 분유나 모유를 먹이는게 문제가 되죠. 입으로 계속 빨아서 먹어야만 하는데, 코가 막혀버렸으니 아기가 먹는 내내 젖병을 뱉어버리고,,그래서 영양공급은 더 안되니 문제가 되는거죠. 아기 코막힘 원인코기 막히는 원인은 바로 코 속에..

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