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생소한 채소 콜라비효능과 먹는방법 알아볼까요?? 생소한 채소 콜라비효능과 먹는방법 알아볼까요?? 콜라비는 순무와 양배추가 교배되어 만들어진 채소입니다. 생소한 채소이긴 하지만, 최근 콜라비효능이 많이 알려지면서 주목받고 있는 채소이기도 합니다. 예전에는 쉽게 구매하기도 힘들었지만 이제는 불편함 없이 가까운 마트 어디에서나 구입을 할 수 있습니다. 이 콜라비는 순무보다 매운맛이 약하고 단맛이 강해 각종 요리나 생으로도 부담없이 드실 수 있답니다. 비타민C와 수분이 많은 콜라비는 다이어트식품으로도 손꼽히고 있는데요. 무와 비슷한 맛을 내는 콜리비. 또 다른 효능들은 무엇이 있는지 자세히 알아볼께요. ★ 콜라비는 다른 채소보다 칼로리가 낮은 편이라 다이어트 식품으로도 효과적입니다. 또 순무의 2배 이상, 양배추의 1.5배의 식이섬유를 함유하고 있으며, 조금..
비슷하지만 다른 충수염증상과 급체했을때 증상 비슷하지만 다른 충수염증상과 급체했을때 증상 날이 더워지면서 음식관리에 부쩍 신경이 쓰는 주부1인이예요. 아닐로그틱한 냉보리차 좀 마셔볼까 싶어서 아침에 끓여두고 퇴근..주전자에서 바로 쉰내가 나버리는 음식관리 정말 짜증하는 나링 계속되고 있네요.가족력이 장이 비약한지라 여름철 특히 건강관리에 고심인데, 얼마전 아이가 배가 아프서 고생을 했는데, 다행이 큰 일은 아니였지만, 가족 중 누군가 아프다..이러면 신경부터 곤두서게 되드라구요. 이건 모든 엄마들의 공통사항이 아닐까 싶어요. 배가 아프다..고 하면 예전 같으면냐 화장실 가 하고 흘려버리지만, 호되게 고생을 하고 나니 배가 사~알짝 아프단 말에도 심장이 덜컹하게 되드라구요. 문제는 헷갈리는 증상들 때문이였는데, 단순히 체한줄로만 알고 손따주고 말았던..
허리디스크에 좋은 음식 추천해드려요! 허리디스크에 좋은 음식 추천해드려요! 무거운 물건을 번쩍 들 때, 오래 서있거나 오래 앉아있을 때도 서서히 축적되어 허리디스크가 오기도 하지만 갑자기 삐긋하기도 합니다. 그래서 비교적 근육이 약한 노인들이 가장 조심해야 할 허리디스크이기도 하지만 젊은 분들도 안심해서는 안된다고 하죠.. 특히 한번 허리디스크가 오면 치료를 해도 전처럼 건강한 허리를 갖기는 힘든것이 현실이에요. 더더욱 꾸준한 관심이 필요하기 때문에 오늘은 허리디스크에 좋은 음식을 추천해드리려고 해요.. 1)표고버섯 표고버섯은 면역력을 높여주고 혈관 기능에 보탬이 되어 허리디스크에 좋다고 해요. 표고버섯에 다량 함유되어 있는 비타민D가 칼슘의 흡수에 도움을 주는 성분이기 때문에 뼈와 근육을 튼튼하고 건강하게 지켜준다고 합니다. 소금 간을 하..
생리전 증후군, 생리전 증상 이렇게 개선시켜보자. 생리전 증후군, 생리전 증상 이렇게 개선시켜보자. 여자라면 한달에 한번 씩 생리를 겪게 된다. 개인에 따라 생리통이 나타나는 여성도 있으며, 아무런 증상이 나타나지 않는 여성분들도 있다. 또 생리를 하기 전 찾아오는 증상들도 모두 다르다. 피부 트러블이 나기도 하고, 갑자기 식욕이 급증하거나 사소한 일이라도 짜증을 내거나 예민하게 성격이 바뀌기도 한다. 이러한 증상들을 바로 "생리전 증후군"이라고 한다. 생리전 증후군은 개인마다 나타나는 증상이 다르며, 심한 경우에는 자살이나 위험한 상황들이 발생할 수 있기 때문에 미리 개선방안을 알아두는 것이 좋다. 지금부터 생리전 증후군과 생리전 증상들은 무엇이 있는지 자세히 알아보자. 생리전 증후군은 생리예정일 4~5일전부터 나타나는 경우가 많다. 이 같은 증상은 ..
두턱없애는법 스트레칭 두턱없애는법 스트레칭 안녕하세요. 가끔 보면 얼굴은 너무 너무 이쁜데 두턱을 가진 분들이 있어요.. 뭔가 귀여운 느낌이 들기도 하지만 그래도 없으면 더 이쁠텐데 하는 생각이 들더라구요. 물론 크게 문제가 되는 부분은 아니지만 본인 입장에서는 은근히 스트레스를 많이 받는다고 하죠... 어떻게 하면 두턱을 없앨 수 있을까요? 고민이신 분들에게 유용한 정보가 될만한 오늘의 주제 "두턱없애는법 스트레칭하는 방법"입니다. 두턱 없애주는 스트레칭 첫번째는 혓바닥 프레스라고 해서 혓바닥을 이용하는 동작이에요. 잘 숙지하시고 따라해보세요. 먼저 허리를 일자로 펴서 앉습니다. 천장을 바라보며 머리를 뒤로 넘겨주세요. 그런다음 입천장쪽으로 혓바닥을 향하게 해주시고 눌러줍니다. 이어서 머리를 앞쪽 가슴팍으로 내려주세요. 이..
다가오는 여름. 내장지방 빼는 음식으로 다이어트하세요!! 다가오는 여름. 내장지방 빼는 음식으로 다이어트하세요!! 안녕하세요. 곧 여름이 다가오고 있어요. 남녀노소 가지지 않고 다이어트시기가 다가오고 있는데요. 특히 나이가 들수록 다이어트하기가 참 들어요. 저 또한 아무리 운동을 해도 빠지지 않는 부위가 있는데요. 다리나 팔은 가늘지만 도무지 뱃살은 빠지지가 않더라구요. 술때문인지 내장지방이 많아서 체중이 줄지 않는 것 같아요. 그래서 오늘은 내장지방 자가진단법과 내장지방을 효과적으로 태울 수 있는 음식들을 알아보려구 해요. 우리 몸에는 갈색지방과 백색지방으로 나누어져 있다고 해요. 여기서 나쁜지방들은 백색지방인데요. 이 백색지방들은 내장지방과 피하지방으로 이루어져 있어요. 피하지방은 대부분 팔뚝이나 허벅지, 엉덩이쪽에 많이 붙어 있다고 해요. 내장지방은 말그..
아기도 엄마도 고생하는 아기 코막힘 증상 해결하기 아기도 엄마도 고생하는 아기 코막힘 증상 해결하기 감기의 종류가 참 다양하지만 그중에 가장 고역스러움 감기가 바로 코감기가 아닐까 싶어요.카가 막혔을때는 숨쉬기가 힘들어 고생이고, 반대로 뻥뚤린 코로 콧물이 나올땐 직장생활하기 참 애매스럽고 하거든요.그래도 혼자서 처치(?)가 가능한 상태라면 다행이지만, 손발을 가누기 어려운 아기의 경우라면 참 난감하죠. 콧물이 흐느면 닦아주겠지만, 코가 맞혀버렸다면 엄마나 아기 모두 고생을 하니 말이죠.아기 코막힘이 계속되면 일단 문제인것이 바로 분유나 모유를 먹이는게 문제가 되죠. 입으로 계속 빨아서 먹어야만 하는데, 코가 막혀버렸으니 아기가 먹는 내내 젖병을 뱉어버리고,,그래서 영양공급은 더 안되니 문제가 되는거죠. 아기 코막힘 원인코기 막히는 원인은 바로 코 속에..
지금 한창 꽃가루를 뒤집어 쓰고 있는 가구 청소 법 지금 한창 꽃가루를 뒤집어 쓰고 있는 가구 청소 법 모처럼 집안 대청소를 하루종일 했는데, 어딘가 찜찜한..청소를 했음에도 반짝반짝 빛이나지 않아..베란다 다용도실 청소까지 마쳤는데,,하고 보니 가구! 큰방이며, 거실, 아이방 할것없이 예전엔 미처 보이지 않던 가구에 얼룩들이 눈에 보이기 시작했어요. 지난 겨울에 했던가..가을이였던가..ㅠㅠ매번 열고 닫고 쓰는 가구인데 그 얼룩들이 왜 이렇게 눈에 보이지 않던지, 얼마나 청소를 안했던지 손잡이 주변에 손 얼룩이 아주 선명하게 나타나서 오늘 큰 맘먹고 청소를 했어요.가구가 얼마나 추웠으면..노란 꽃가루를 얼마나 덮고 있던지..ㅋㅋ어쩐지 밤에 잘때 가꾸 코가 가려운것이 밤새 꽃가루 폴폴 날리는 공간에서 잠을 잔 샘인거죠. 꽃가루나 송진가루가 한참 날이는 시기..

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